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身形怎麼調都沒用？-問題其實不在姿勢，而在你「怎麼用身體」——器械禪柔導師-monica

你可能也有這樣的經驗——明明有運動、有拉筋、有上課，但體態始終卡在某個狀態：⚠ 肩膀總是前傾⚠ 小腹怎麼收都不平⚠ 下背很容易痠⚠ 站久、坐久都覺得累很多人會以為：👉「是不是肌力不夠？」👉「是不是柔軟度太差？」但在長期教學中，Monica 發現真正的關鍵，往往不是能力不足，而是「動作模式錯了」。什麼是「動作模式」？為什麼它這麼重要？動作模式，指的是你在日常生活中：如何站如何走如何彎腰如何出力這些動作早已被大腦設定成「自動程式」。如果這套程式本身有問題，就算你再努力訓練，身體也只會用「舊方法」完成新動作。結果就是——越練，代償越熟練。為什麼單純調姿勢，效果總是很短暫？許多人嘗試過：❌ 把肩膀往後..