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苗栗訓練受傷一直反覆？ 問題不在傷沒好，而是身體早就換了一套錯誤使用方式

在苗栗，不少有運動習慣的人都有類似經驗👇受傷 → 休息 → 好轉 → 回到訓練 → 又痛、又傷。而且每次受傷的位置往往差不多：下背反覆拉傷肩膀一練就卡膝蓋、足底時好時壞髖部、臀部深層不適很多人會以為是：「年紀到了」、「恢復太慢」、「體力不如以前」。但從結構整合與整復角度來看，👉 反覆受傷，通常不是傷口問題，而是整個出力模式已經被改寫。為什麼「傷好了」，身體卻回不去？🧠每一次受傷，其實都會留下三種「隱形後遺症」：1️⃣ 身體開始閃避出力為了避免疼痛，身體會自動改變動作路徑。2️⃣ 某些肌群被迫長期代償該休息的地方沒休息，該出力的地方不敢出力。3️⃣ 神經系統提高保護警戒只要進入類似動作，就提前緊..