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苗栗久坐族髖部卡緊、下背拉不開？-不是你太僵硬，而是「髖關節被關掉太久」

在苗栗，不論是科技業、辦公室族，還是久坐後再去健身的人，「坐久站起來髖部卡住、下背拉不直」是近年搜尋量明顯上升的身體困擾。很多人會以為：是年紀到了是筋太硬是運動不夠但從結構與動作系統來看，👉 真正的問題，通常不是拉不夠，而是髖關節長期沒有被使用。為什麼久坐最容易「鎖死髖部」？🧠久坐時，身體會出現這些狀態：髖關節長時間維持屈曲臀部肌群幾乎不出力核心與骨盆穩定度下降久而久之，身體會「記住」這個姿勢，把它當成安全模式。於是你會發現：❌ 站起來第一步卡住❌ 髖伸展時下背先代償❌ 深蹲、弓箭步怎麼做都不順這不是你不會動，而是髖已經被身體暫時停權。髖部卡緊，其實是身體在「省電模式」⚠️當髖關節長時間沒被使..