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肩胛骨內側痛怎麼辦？不只是肩頸痠痛那麼簡單

你是否常覺得：👉 肩胛骨內側一直痠痛？👉 按摩完舒服一下又復發？👉 工作越久越緊、越痛？很多人都以為只是肩頸痠痛。但其實，肩胛骨附近疼痛，可能與肩背肌群、姿勢習慣及身體受力方式都有關。🔍 為什麼肩胛骨內側會痛？肩胛骨周圍有許多肌肉共同維持穩定。如果：👉 長時間低頭👉 久坐使用電腦👉 肩膀長期前傾👉 背部肌群過度緊繃都可能讓肩胛骨內側承受較大的壓力。⚠️ 常見症狀1️⃣ 肩胛骨內側痠痛尤其工作一整天後更明顯。2️⃣ 深呼吸時不舒服肩背肌肉緊繃時可能更有感。3️⃣ 按壓特別痠局部容易出現壓痛點。4️⃣ 疼痛延伸到肩頸甚至影響脖子活動。❗ 一直按摩就會好嗎？不一定。按摩可以暫時放鬆肌肉，但如果：👉 ..

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