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林口訓練反覆受傷？ 問題不是你沒休息，而是身體早就換了一套錯的出力方式

在林口健身、重訓、跑步、功能訓練的人，很常遇到這樣的循環👇🤕 拉傷 → 休息 → 好一點🔁 回到訓練 → 又在熟悉的位置不舒服🧱 每次受傷都差不多，但原因說不清😓 明明很小心，身體卻越來越不穩很多人會開始懷疑：「是不是年紀到了？」「是不是我不適合再練了？」但從結構與整復角度來看，👉 反覆受傷，通常不是恢復不夠，而是身體已經改用一套錯誤的動作策略。為什麼在林口訓練，特別容易「一好就再傷」？🧠林口訓練族常見的結構背景包括：長時間開車、久坐後直接運動重量訓練比例高，但穩定訓練不足上下坡地形多，身體常在代償狀態這會讓身體在受傷後，出現一個關鍵變化：👉 為了避免再次疼痛，身體會自動改寫出力路線。你以為自..