搜尋

急性腰痛怎麼辦？6步驟快速舒緩｜王子榮導師

台北腰痛急救 6 招｜王子榮導師教你舒緩急性腰痛，不再一動就痛！你是否也有這樣的經驗？彎個腰就突然「閃到」、搬個東西下背整個卡住，站也不是、坐也不行。這種突如其來的腰痛，在台北這樣的都市步調裡，尤其常發生在：久坐辦公族時常搬提物品的人運動後沒有做好放鬆的人王子榮導師整理出 6 個非醫療但實用的急性腰痛處理方式，幫助你降低不適、避免惡化，讓身體回到平衡狀態。第一步：先止痛，減少發炎不適當下最重要的是舒緩，而不是忍耐。可以在家人協助下，請藥師推薦常見的消炎止痛輔助品或肌肉放鬆劑。記得別空腹服用，也不建議自行亂吃成藥，安全第一。第二步：前兩天以冰敷為主，避免熱敷發作初期是熱、脹、痛最嚴重的時候，熱敷..