搜尋

基隆安樂區早上起床腰痛？ 不是床墊問題，是骨盆整晚在撐｜整復解析

在 基隆安樂區，不少上班族、自由工作者都有相同經驗：⚠ 早上起床腰很僵⚠ 第一個彎腰或轉身會卡⚠ 活動一陣子才慢慢好⚠ 晚上不痛，早上特別有感很多人第一個念頭是：👉「是不是床太軟？」👉「是不是睡姿不對？」但實際上，安樂區常見的「睡醒腰痛」，多半不是床的問題，而是骨盆與下背整晚無法真正放鬆。🟦 為什麼安樂區特別容易睡醒腰痛？因為白天累積的結構壓力，在夜間一次反映出來：📌 白天久坐或久站📌 骨盆長期前傾或歪斜📌 核心穩定不足📌 睡覺時翻身代償到腰結果就是——身體整晚都在「撐著睡」。🟩 早上起床腰痛的 3 個結構關鍵① 骨盆前傾，腰椎整晚被壓縮骨盆前傾時，即使躺著，腰椎也難以貼合床面。你會感覺：起床..