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台北士林區健身族瘋肩推，但「肩夾擠」也跟著暴增！肩前側痛、卡住推不上去？這不是力量問題｜士林整復推薦

📌 為什麼士林特別多人肩夾擠？📌 肩夾擠真正結構來源📌 整復如何讓肩推重新變順、不卡、能推更重🟦 為什麼士林健身族特別容易「肩夾擠」？① 長期駝背＋圓肩（學生族＋上班族超多）士林區學生族、補習族、上班族都聚集在捷運沿線。久坐導致：🟥 胸大肌緊到像鐵板🟥 肩膀被拉到前面🟥 肩胛骨完全貼不回去🟥 頭前傾壓迫肩關節空間結果就是：👉 肩推時空間不足 → 一推就夾。② 胸椎活動度差，肩膀被迫代償肩推是胸椎、肩胛、肩關節三者的合作。但士林族群普遍胸椎僵：（書念太久、坐姿太差、手機低頭太久）胸椎不動 → 肩胛卡死 → 肩關節被迫代償肩夾擠自然天天來。③ 啞鈴肩推推法錯誤（用胸硬推）士林健身房最常見動作：❌ ..