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台北中山區久坐族腰痛爆增！核心明明有練，為什麼腰還是痛？真正兇手不是椎間盤，而是「結構失衡」｜中山整復推薦

中山區上班族超密集：南京復興、松江南京、林森北、行天宮一帶的辦公大樓，每天都擠滿久坐 8–10 小時的族群。於是大家做了什麼？下班馬上去健身房補一點運動（中山健身密度也是全台前段班🔥）但你是不是也有下面這些狀況——⚡ 坐久腰悶、站起來更痛⚡ 明明核心有練，但硬舉、深蹲腰還是不舒服⚡ 睡醒腰緊得像鐵板⚡ 下背酸到無法久站⚡ 做任何動作都「腰先累」很多人以為自己腰不好、椎間盤突出、老化……事實上 中山區久坐族的腰痛 80% 都不是腰本身，而是：核心延遲啟動 + 骨盆定位錯誤 + 髖關節完全卡死。🟦 為什麼中山區久坐族特別容易腰痛？① 長時間坐姿 → 骨盆後傾、核心停機久坐會造成：🟥 骨盆後倒🟥 核..