搜尋

台中豐原跑步、深蹲膝蓋痛？ 不是膝蓋太脆，是整條下肢在代償｜整復解析

在台中豐原，跑步、登山、健身族都不少，但膝蓋痛，卻是最常被忍著的問題之一。你是不是也有這些情況：⚠ 跑一段距離後，膝蓋前側開始不舒服⚠ 深蹲下去卡、起來會酸⚠ 上下樓梯時特別有感⚠ 膝蓋照過 X 光卻說「沒事」很多豐原族群會開始懷疑：👉「是不是膝蓋退化了？」但事實上，在台中豐原，膝蓋痛很少是單純膝蓋的問題。🟦 為什麼豐原族群特別容易膝蓋痛？因為生活與活動條件重疊：📌 久站、走路多📌 跑步或登山比例高📌 下肢訓練多，但穩定訓練少📌 鞋子換得勤，結構卻沒調結果是——膝蓋變成整條下肢的「承壓點」。🟩 跑步、深蹲膝蓋痛，最常見的 3 個結構原因① 髖穩定不足，膝蓋內扣代償當髖與臀部穩定度不足時，落地或..