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台中太平跑步後足底痛？ 不是鞋不夠好，是結構撐過頭了｜整復解析

⚠ 跑完腳底刺刺的⚠ 早上起床第一步最痛⚠ 越跑越不敢落地⚠ 換鞋、貼貼布，還是反覆不舒服很多太平跑者第一個想法是：👉「是不是鞋不夠避震？是不是足底筋膜炎？」但實際上，在 台中太平跑者身上，足底痛多半不是腳底本身的問題，而是整條結構鏈在代償。🟦 為什麼太平跑者特別容易足底痛？因為生活與訓練條件高度一致：📌 久站、久走或長時間通勤📌 跑步量增加太快📌 小腿長期緊繃卻沒放📌 髖與臀穩定度不足結果就是——足底筋膜被迫承擔過多衝擊與拉扯。🟩 跑步後足底痛，最常見的 3 個結構原因① 小腿太緊，拉扯直接傳到足底當小腿後側緊繃時，每一步落地，拉力都直接作用在足底筋膜。你會發現：跑完腳底緊休息後還是卡早上第..