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台中大里臀部深層痛？ 坐著痛、走路卡，不一定是坐骨神經痛｜整復解析

⚠ 坐久後屁股深處痠、悶、卡⚠ 起身第一步覺得整個髖不順⚠ 痛點在屁股裡面，不在表面⚠ 拉腰沒效，按摩也只好一下很多人第一時間會以為：👉「是不是坐骨神經痛？」但實際上，這類型的臀部深層痛，很高比例來自「梨狀肌失衡」。🟦 為什麼大里特別多人出現臀部深層痛？因為生活與訓練條件高度重疊：📌 久坐上班、通勤時間長📌 健身訓練下肢多，但穩定少📌 硬舉、深蹲有做，放鬆沒做📌 習慣單邊站、單邊重心結果就是——梨狀肌長期處在「過勞狀態」。🟩 臀部深層痛，最常見的 3 個結構原因① 梨狀肌代償過度，變成穩定主力正常情況下，梨狀肌只是輔助穩定髖關節。但當：🟥 臀大肌出力不足🟥 核心穩定度下降梨狀肌就會被迫接手，久..