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台中北屯區深蹲時膝蓋怪怪的？ 膝蓋不是壞掉，是「下肢力量軌道跑掉了」

在 北屯區 健身房、功能訓練、重訓族群 中，「深蹲膝蓋不舒服」幾乎是最常被詢問的問題之一。你可能也有這些感覺👇🦵 下蹲時膝蓋前側有壓力😣 起身瞬間膝蓋怪、卡、酸🧠 明明重量不重，卻越蹲越不敢蹲🔁 停練一陣子再蹲，又立刻出現不適很多北屯區訓練族第一反應是：👉「是不是膝蓋退化？」👉「是不是深蹲對膝蓋不好？」但從 整復與動作結構角度 來看，👉 多數深蹲膝蓋不適，問題根本不在膝蓋本身。為什麼北屯區訓練族容易「蹲到膝蓋痛」？🧠北屯區常見的生活＋訓練模式，很容易讓下肢出現這種狀態👇久坐時間長、髖部活動度不足訓練時直接蹲，髖沒參與腳踝活動受限，重心被迫往前起身時用膝蓋「頂」上來久而久之，會形成👇膝蓋承擔過多..