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台中北屯健身族深蹲膝蓋痛？ 不是膝蓋壞，是結構早就撐不住了｜整復觀點解析

在台中北屯，越來越多人開始重訓、健身、上團課。但你有沒有發現一個現象：⚠ 深蹲重量一上去，膝蓋就開始不舒服⚠ 空蹲沒事，一加槓就痛⚠ 練完隔天膝蓋悶、卡、怪怪的⚠ 休息幾天再蹲，痛點一模一樣很多人第一個反應是：👉「是不是我膝蓋不好？是不是該少蹲一點？」但實際上，在 台中北屯健身族身上，深蹲膝蓋痛，真正的問題很少在膝蓋本身。🟦 為什麼北屯健身族特別容易深蹲膝蓋痛？因為生活型態＋訓練方式，早就讓結構失衡：📌 久坐上班、通勤時間長📌 下班才訓練，熱身不足📌 推腿、深蹲多，但髖活動少📌 鞋子、護具補很齊，但結構沒調結果是——膝蓋被迫承擔原本不該它做的工作。🟩 深蹲膝蓋痛，最常見的 3 個結構原因① 髖..