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久坐族越坐越累？ 真正的問題不是姿勢，而是骨盆早就不在工作位置——器械禪柔導師 Monica

你是否也有這樣的感覺——一天坐下來沒做什麼重活，但身體卻比想像中還要累：⚠ 坐久腰背開始撐⚠ 肩頸越坐越緊⚠ 下半身沉、呼吸淺⚠ 一站起來需要「重新開機」很多人會把這些不適歸因於：👉「年紀到了」👉「工作太累」👉「姿勢不好」但在長期教學與觀察中，Monica 發現，久坐真正的核心問題，往往來自於「骨盆失去承托與傳遞力量的功能」。骨盆，是身體承上啟下的關鍵樞紐在身體結構中，骨盆負責：承托上半身重量連結脊柱與下肢協調核心、呼吸與動作當骨盆能穩定工作時，身體會感覺 「被托住」而不是「靠撐住」。但久坐的生活型態，正是讓骨盆最容易「下線」的狀態。久坐為什麼會讓骨盆功能逐漸消失？長時間坐著，會讓身體出現三個..