搜尋

久坐下背痛怎麼辦？很多人其實是骨盆失去穩定

現代人幾乎每天都要坐很久：上班坐電腦開車通勤滑手機追劇回家又繼續坐很多人會開始出現：下背痠痛腰部僵硬久坐站起來卡住站久也容易痠常見搜尋關鍵字：👉 久坐 下背痛👉 腰痛 坐 太 久👉 坐著 腰痠👉 下背 痛 原因很多人會以為只是：👉 椅子不好👉 姿勢不好👉 坐太久而已但其實很多情況的核心問題是：👉 骨盆穩定性下降。為什麼久坐會造成下背痛？ 🦴人體的重量主要由：頭部↓脊椎↓骨盆來承受。骨盆就像身體的地基。當長時間久坐時：髖屈肌會縮短臀肌逐漸失去力量核心穩定下降這時骨盆就容易出現：👉 前傾或後傾。骨盆前傾與後傾的差別 🔍骨盆前傾常見狀況：✔ 腰椎過度拱起✔ 小腹凸出✔ 下背容易痠骨盆後傾常見狀況：✔..