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中山區久坐族下腹卡、腰悶？ 不是胖，也不是沒運動，而是骨盆長期前傾在撐

在 台北中山區，商辦密集、會議多、通勤時間長，「一坐就是好幾個小時」幾乎是生活日常。你是否也有這些感覺？坐久後腰部悶、下腹有壓迫感站起來時下背緊、需要先伸一下明明有運動，小腹卻一直卡卡久坐後反而更容易疲勞、沒精神很多人會以為：👉「是不是核心太弱？」👉「是不是年紀大代謝變差？」但從整復與結構的角度來看，中山區久坐族最常見的問題，其實是骨盆長期前傾，讓身體一直處在不省力的支撐狀態。為什麼中山區久坐族特別容易骨盆前傾？中山區的生活型態，很容易形成一個固定循環：📌 久坐辦公 → 骨盆向前滑📌 腰部代償撐住 → 下背緊繃📌 下班運動 → 核心卻接不上📌 隔天繼續久坐 → 結構再度累積當骨盆長時間前傾時，..