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下背痛一直反覆？很多人其實是核心失去穩定

很多人都有這樣的經驗：久坐後腰很痛起床時下背僵硬彎腰會不舒服站久容易痠有時甚至會卡住常見搜尋關鍵字：👉 下背痛 原因👉 久坐 腰痛👉 起床 腰痛👉 腰痛 怎麼辦很多人會以為：👉 是姿勢不好👉 是腰用太多但其實很多情況，真正原因是：👉 核心穩定度不足。什麼是核心穩定？ 🦴核心不只是腹肌，而是包含：✔ 腹部✔ 背部✔ 骨盆底肌✔ 深層穩定肌群這些肌群共同作用，負責穩定脊椎與身體。為什麼核心會失去穩定？ 🔍現代人生活型態：長時間久坐缺乏運動姿勢不良會讓核心肌群逐漸變弱，導致支撐能力下降。為什麼下背會痛？當核心無法穩定身體，下背就會被迫代償：✔ 肌肉過度出力✔ 壓力集中在脊椎✔ 組織長期緊繃久而久之，..