下背痛總是反覆發作？真正的原因可能是「骨盆歪斜」！

💢 為什麼你的腰總是又痠又緊？

許多人以為「腰痛」是姿勢不好、搬重物、年紀大。
但其實──關鍵在骨盆！

骨盆是身體的「地基」，支撐著脊椎與下肢。
一旦歪斜或前傾、後傾，就會讓脊椎受力不均，
導致腰背緊繃、骨盆痛、甚至下肢麻木。

🧩 骨盆歪斜的常見徵兆

如果以上症狀中有兩項以上中標，
代表你的「骨盆正位」已經被破壞！

⚙️ 骨盆歪斜整復：恢復穩定的身體地基

整復調理不是硬壓或強行拉扯，
而是透過深層結構修正＋肌群平衡重建，
讓骨盆自然回到中立位，釋放壓力根源。

🔹 一、檢測骨盆傾斜角度

• 檢查髖骨高低與骨盆旋轉方向

• 評估腰椎曲度與下肢受力情況

• 分析坐姿、站姿、走路姿勢的差異

🔹 二、筋膜釋放與深層放鬆

• 鬆解腰大肌、梨狀肌與腿後肌群

• 減少骨盆拉扯不平衡

• 改善循環與神經傳導，緩解下背緊繃

🔹 三、骨盆對位調整

• 溫和手法矯正骨盆傾斜

• 恢復脊椎與髖關節的對齊關係

• 提升重心穩定與姿勢平衡

🔹 四、核心肌群強化訓練

• 教導骨盆底肌、腹橫肌啟動方式

• 穩定脊椎、預防腰痛復發

• 讓身體重新學會「正確站立」

🧘‍♀️ 居家自我改善骨盆歪斜的小練習

1️⃣ 橋式運動（Glute Bridge）
平躺屈膝，臀部抬起停3秒再放下，強化臀大肌與核心。

2️⃣ 貓牛式伸展（Cat-Cow）
跪姿拱背、凹背交替，放鬆脊椎與骨盆關節。

3️⃣ 髖部左右擺動
站姿雙腳與肩同寬，左右擺骨盆10次，促進活動度。

4️⃣ 改掉壞習慣
避免翹腳、側坐、單腳站，這些都是骨盆歪斜的兇手。

🧠 為什麼整復比一般按摩更有效？

整復強調從地基修起，
讓身體每個部位都回到該在的位置，
自然不再酸、不再緊。

💬 客戶見證

「我長期腰痛、骨盆歪一邊，走路都不穩。
做了幾次整復後，不但腰痛消失，連臀型都變漂亮！」
—— Kelly（護理師）

「以前坐辦公室每天都腰痠，
現在骨盆調回正，坐再久也不會痛了！」
—— 陳先生（設計師）

💡 結論：想解決腰痛，先讓骨盆回歸正位

真正的「下背痛解方」，不在止痛藥、也不在放鬆按摩，
而在於「骨盆對位」。
當結構恢復平衡，身體自然會自我修復。