手腕酸麻、滑鼠手？整復調理幫你遠離腕隧道症候群！

💻 為什麼現代人越來越多人手腕酸麻？

根據研究指出，每天使用滑鼠超過 6 小時、長期打字或滑手機的人中，
超過 60% 曾出現手腕痠痛、麻木或無力等症狀。

最常見的原因就是：
👉 腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome）

這種狀況來自於「手腕內的神經受到壓迫」，
而導致手麻、無力、甚至手指動作不靈活。

常見高風險族群包括：

• 長時間打字、使用滑鼠的上班族

• 手作工藝師、美容師、按摩師

• 手機重度使用者

• 健身或負重訓練愛好者

⚙️ 為什麼手腕會出問題？

手腕不適的根本原因，通常不是手的問題，而是整體結構失衡：

1. 前臂肌群過緊
   長時間彎曲手腕，造成前臂屈肌群緊繃、壓迫神經。

2. 肩頸僵硬、姿勢不良
   駝背與頭前傾會改變手臂受力，讓手腕負擔加重。

3. 筋膜連鎖張力
   上肢筋膜緊繃會一路牽連到手腕與手掌，造成麻木感。

4. 手部過度使用
   缺乏休息或姿勢錯誤導致手腕關節發炎與壓迫。

🧠 整復調理如何幫助改善「手腕酸麻」？

整復調理不是只針對手腕局部，而是重新校正整條上肢的肌肉與骨骼結構，
讓壓力平均分布、釋放神經壓迫，恢復正常循環。

🩺 手腕整復調理流程

整復師會根據症狀強度與工作習慣，為你量身設計調理過程：

1. 動作與神經評估
   測試腕隧道壓力、手指麻木範圍、肩頸張力。

2. 筋膜放鬆
   針對前臂屈肌群、手掌筋膜與上臂肌肉進行深層鬆解。

3. 關節鬆動與滑動恢復
   改善腕關節滑動軌跡，釋放正中神經壓迫。

4. 肩頸結構調整
   調整肩頸姿勢，減少上肢連鎖張力。

5. 功能訓練與姿勢教育
   教導滑鼠與手機使用姿勢，搭配拉伸訓練，讓手腕不再超載。

👥 實際案例分享

「我每天打電腦 10 小時，手腕麻到晚上睡不著。
做了三次整復後幾乎不麻了，現在打字速度還變快！」
—— 黃小姐（台北信義區）

「滑鼠手困擾我一年多，整復師幫我鬆筋膜又調肩膀，
整隻手都變輕，現在畫圖完全不卡！」
—— 設計師 Jerry（台中西屯）

「以前拿手機追劇一小時就痛，整復後輕鬆追三集都沒問題 XD」
—— 李小姐（高雄鼓山）

💡 整復的長期效果

• ✅ 緩解手腕麻木、疼痛與無力感

• ✅ 改善滑鼠手、腕隧道症候群

• ✅ 促進前臂血液循環、減少發炎

• ✅ 改善姿勢與肩頸協調

• ✅ 預防手部慢性疲勞與重複性壓力傷害

🖐️ 居家保養建議

每天 5 分鐘手腕放鬆，遠離酸麻：

1. 手腕伸展：手掌朝下，另一手輕壓手背向下。

2. 前臂放鬆：用泡沫軸滾動前臂 1 分鐘。

3. 手指擴張訓練：使用橡皮筋反向撐開手指。

4. 放鬆肩頸：每小時起身活動，避免久駝姿勢。