經前症候群（PMS）的真正關鍵：骨盆健康，決定妳的自在週期

經前症候群（Premenstrual Syndrome, PMS）影響全球約 70% 女性。
常見症狀包含：情緒起伏、乳房脹痛、腹脹、腰痠背痛、頭痛與消化問題。

許多人以為這一切只是「荷爾蒙波動」造成，但事實上，骨盆失衡與氣血循環不良，才是經前症候群的重要隱藏因素！

為什麼經前症候群會發生？不只是荷爾蒙

• 氣血循環不良：骨盆傾斜壓迫血管與神經 → 子宮卵巢供血不足

• 子宮位置偏移：骨盆旋轉 → 子宮傾斜，經痛更嚴重

• 腹部壓力增加：骨盆前傾 → 腹脹、便秘

👉 骨盆就像人體的「中央齒輪」，一旦失衡，全身系統都會出狀況，PMS 就是身體發出的警訊。

經前症候群常見症狀

• 身體症狀：乳房脹痛、腰痠背痛、四肢無力

• 情緒困擾：焦慮、煩躁、情緒低落

• 消化異常：便秘、腹瀉、消化不良

如果妳在月經前 1–2 週反覆出現這些不適，代表 骨盆可能失衡，需要調整！

如何透過結構調理改善 PMS？

1. 骨盆歪斜整復推拿矯正

• 調整骨盆位置，恢復中立

• 減少神經壓迫，改善血液循環

• 緩解經痛、腹脹與腰背痠痛

2. 全身經絡整復推拿調理

• 改善血液循環，減少乳房脹痛、頭痛

• 調節自律神經，減輕情緒波動

• 放鬆筋膜，降低焦慮與壓力

3. 日常自我檢測與調整

• 站姿：雙腳平均分擔體重

• 坐姿：骨盆中立，避免翹腳與久坐

• 運動：橋式、貓牛式，幫助循環

4. 生活習慣調整

• 飲食：少咖啡因與加工品，多攝取堅果與深綠蔬菜

• 運動：快走、瑜伽、普拉提

• 放鬆：深呼吸、冥想，減少焦慮

骨盆健康＝女性健康

當骨盆恢復平衡、氣血循環暢通，身體齒輪重新對齊：

✅ 減少經痛與腹脹
✅ 情緒更穩定
✅ 消化與代謝改善
✅ 體態更挺拔，自信提升

結語：PMS 不可怕，重點在於「調整齒輪」

經前症候群並非只能忍受！
除了荷爾蒙調節，骨盆整復 × 全身經絡調理 能從根本改善 PMS：

✨ 減輕症狀
✨ 恢復平衡
✨ 每個月都能自在無憂

👉 別再只是忍耐，現在開始呵護妳的骨盆，迎接更輕鬆自在的每個週期！